現在〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
体重：88.4キロ
体脂肪48％
バスト：111センチ
ウエスト：101センチ
ヒップ：105センチ
もも：66センチ
ふくらはぎ：45センチ
健康的に『運動を取り入れたダイエットコース』で頑張ります。
マニュアルを読んで〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
本日、マニュアルが届きました。
『脂肪は寄生虫』
なるほど！と思いました。
なかなか体から離れてくれないしどんどん増えていく…。
小さい頃から標準体重になったことのない私は、
この25年間（もうすぐ26年ですが）、
寄生虫を増やし続けてるんですね！Σ(°Ｏ°
;)
マニュアルに書いてある食材を買いに行ったのですが、
やはり、揚げ物やお肉に目がいってしまいました。
でもそのたびに、『アレは寄生虫のエサ』を
何度も心の中で繰り返し自分に言い聞かせていました。
そうすると、不思議と買う気も失せてくるんですね。
ダイエット成功への扉が一つ開けた気がします。
まだまだ始まったばかりですが、
これからの自分の健康のため、頑張ります。
目指せ60キロ！！
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体重：86キロ
体脂肪：46％
一週間が経ちました。
体重は多少減りましたよ。
私にとって-2.4キロは、あってないようなものなので、どうなんだろう…とか思っちゃいますが、ずっと超えられなかった88の壁を越えたことは非常に嬉しいことです。
でも、体脂肪とふくらはぎが…。
体脂肪はマニュアルに書いてあることと同じなのかなーとか…（-。-；
この一週間の生活は、
マニュアルにそった食事メニューと気が付いたときのちょっとしたストレッチを
心がけました。
そんな時間をかけたストレッチじゃなかったんですが、
結構お腹や腕にききますね。
筋肉痛になるってことは、それほど動かしていないって事なんでしょう。
精進しなきゃいけません・・・。
もうすぐ月に一度のあの日が来るので、しばらく変化なしになるのかな。
その間に増えないように気をつけないとですね。
それではまた、報告させていただきます。
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体重：85.2
体脂肪：44.5
趣味に没頭していたら報告をし忘れそうになりました。
二週目終了の報告です。
ウエストが毎週微妙に減り？な感じです。
体重は雀の涙くらいの減少。
このお腹の肉…しぶとい。
もっと腹筋をしようと思います。
最近、職場に行くのがストレスになって、暴飲暴食に陥りそうな精神状態なのですが、
月のものが終わりかけて食欲がなく、朝晩にダイエットを加速する２種類の食材をとり、
合間にお菓子を食べるだけで満足な日があったりします。
野菜は食べないといけませんねぇ。
でも、この間掲示板で教えていただいたダイエット方法で
がんばってみます。
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B 110
W 98
H
104.5
太もも 64
ふくらはぎ 46
体重：84.2キロ
体脂肪：43.4％
ダイエット開始三週目が終わりました。
85キロを割ってヨロコビです。
このペースだと来月の半ばにはきっと80キロを切ってる！はず…。
初の70台に突入する日も遠くないと思います。
お給料が入ったら、新しい服を買おうかな。
少しずつウエストも縮まってきてるので、
ジーパンがちょっとブカブカだったりします。
普通の洋服屋では私サイズの服が無いので
通販を利用しているのですが、
ついつい大き目の服を注文していました。
入らなかったらどうしよう…とか、小さいとお腹の肉が目立つ…とか。
こんなこと気にしないで気軽に服が買えるようになりたい！
そのために、一歩一歩、少しずつ進んでいくんですね。
また明日からがんばります！
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B 109cm
W
98cm
H104.5
太もも 64
ふくらはぎ 45
体重：84キロ
体脂肪：42.3％
昨日友達の家に泊まってそのまま仕事に行ってしまったので、
報告が大変遅れてしまいました。
申し訳ありません。
そんなわけでご報告を。
四週目が終わりました。
先週は食欲が無く、それほど物を食べていなかったので
微量ながらも減ってはいたのですが、
今週は食欲が戻ってしまい、また飲み会があったりで
増えはしなかったんですが、あまり減りもせず…。
テレビを見ている合間にすればいいストレッチも、
よくよく考えてみればテレビを見ているだけという時間がなく、
プライベートはほとんどパソコンに向かって集中して作業をしているので
出来ていないのが現状だったりします。
続けられているのは階段の上り下りですかね。
そろそろもう一つくらいやりたい…かな。
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５週目の報告です。
今週は香港へ研修旅行だったので、
報告が遅れました。
香港でおいしいものを堪能したせいか、
体重、体脂肪共に増加・・・（-。-； 痩せにくい時期に入ってきただけに
これ以上は食い止めないと。
研修旅行で一緒だった痩せてるバイトの子が
実は学生時代に体重が80Kgだったことにビックリ！
今の詳しい体重は聞きませんでしたが、
推定で30Kgは痩せたんじゃないかと…。
やって出来ないことはないんだなぁと思い、気合が入りました。
体重増加に負けずに、また地道にやっていきます。
それでは、また。
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・・・続きは専用サイトに
全文（参加から目標達成まで）と詳細データが載せてあります |
