１週間後の体重と体脂肪の変化です。身長１６１ｃｍです。
一週間前 ６８ｋｇ ３７％
今朝 ６７，０ｋｇ ３４％ そのうち、サイズも公表したいと思います。
今日の午前中家事をしてから、測ってみたら、６６，６Ｋｇ体脂肪は、３３％でした～～♪
とっても身体の調子がいいのには、驚きです。
今まで、身体のだるさがありましたが、このダイエットをし始めてからは、そのだるさが全然ないのです。
これは、ここで必要な栄養素２つをしっかり摂っているからなのかしらん？？と思いました～。
なるべく早く減量したいと思い、一週間に一度、運動を取り入れております。
（本当は毎日したいところですが・・。）
ただ、言えることは、このダイエットは、苦しくもないし、空腹感で、悩むこともないのが、
私にとって、うれしい事です。
後、食事の内容等で、アドバイスを貰えることも嬉しいです。
おおざっぱでも、本当に簡単に出来るのが、凄いし、有り難いのです。
じつを言うと、２０～２２日まで仕事の旅行でした。
ホテルに宿泊の研修で、ほとんど動くこともなく、缶詰状態の研修が、
朝、昼、夜と、６回も続けてあったので、動く事もなかったのです。
どうしようかな～・・。
食事だってボリューム一杯ですし、朝食もバイキングですし・・。と思って行って来ました。
そして、朝食のバイキングでは、
指導して頂いたとおり、守って行きました。
お腹も膨れて満足のいく食事でした。
でも、家に帰って測ったら、いつもなら、増えて帰って来るところが、現状維持・・。
そして、体脂肪は、減っている。
そんな嬉しい結果だったのです。
わ～。。これならいける・。絶対に痩せる事が出来る。そう確信しております。
旅行中、皆さんから、「あれ？？まるこさん、痩せた？？」と言われました。
今まで、どちらかと言うと体型を隠すような服を着ていた私ですが、
きれいな色のカットソーに、フレアースカートの少し短めのを着用していったら、
「わ～。まるこさんじゃないみたい・・。」と・・。
うっふ、もう少ししたら、サイズダウンしたお洋服も、
女性らしい服装も、出来るのでは・・。とウキウキしております。
私も、過去何度もいろんなダイエットをした方です。
３０代の頃は、少し努力して、痩せていた時期もあったけれど、
４０代になると、なかなか落ちません。
それが、こんな簡単で、しかも、身体の調子をも整えてくれたダイエット方法に出会えた事嬉しく思います。
まだ途中経過ですが、こうして、公開し、お伝え出来る事は、意識を持って、
頑張っていこうと思えるものかもしれませんね・・。
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体重測定６５，６ ３５％・・・もう少し減らしたかったけれど、
誘惑に乗ってしまったので、仕方がありませんね。
体重測定６５，６ｋｇ ３５％
そう言えば、ＬサイズのＴシャツ、カットソーなどが、少しぶかぶかしてきた・・。
旦那さんも、少し締まったように思うよ～と言う言葉が・・。←前まで、変わらないよと言っていた旦那さんがですよ♪
後は６５ｋｇ台（と言う一つの大台）、次には、６０ｋｇという大台が切れればいいな～・・。と思っています。
１０月には、仕事関係で、美に関するテーマがあるので、それまでには、絶対に痩せてみよう・・。
そうだね・・。５６～５７Ｋｇくらいにはなれるかな？？
そうなったら、凄いですね・・。
想像するだけで、ワクワクしてしまいますね。
そして、１１月には、お仕事の一環でね・・ある事をしようと計画しています。
これは、ダイエットとは関係ないかもしれないけれど、
一つの目標を掲げてまっしぐら～・・。前向きに捉えることが出来る・・。と言うことでしょうか？？
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さて、報告です～～♪
もう３週間なんですね。あっという間ですね♪
今現在、
体重測定（６４，８ｋｇ・３５％・・最近運動していないしな～・・。）です。
昨日、ハワイで、着ていた（あのＨＰの写真です）黒のＴシャツを久しぶりに着たのです。
そうしたら、ゆとりが出てきていました～～♪
そして昨日は、午後時間がありましたので、美容院に行ってきたのです。
美容院で、ケープを掛けて下さった姿を鏡で見たとき、なんと、自分の肩幅が狭く・・いえ、こじんまりしてきているのを感じさせて頂きました。
あっれ～～？やっぱり小さくなってきた～と・・。
そんな感じでした。
昨日お仕事で、ある方とお会いしたのですが、先週は、私の方から「痩せたでしょう？」と声を掛け、
その方は、まだピンとこなかったそうなんです。
でも今週お会いしたら、「やっぱり、痩せてきましたよね。
顔がほっそりしてきましたもん」と、有り難いお言葉が・・。
先週ほどの・・自分から、「どう？？痩せたでしょう？？」という声掛けは、しなくなってきました。
うっふ。アピールしなくても、分かると言う感じになってきたから、自分でもゆとりが出てきたのでしょうか？？
会員さんの掲示板の書き込み等を読ませて頂くと、又新たに、多くの気付きを頂けます。
本当に有り難いですね。
又来週には、１ｋｇ以上減っているように、頑張って行きたいと思っておりま～～す♪
有り難うございました。
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『今現在体重６５，６ｋｇ（体脂肪３５％）・・・ちょっとショックだわ～♪
今週、月、火曜日と、お仕事で旅行があり行ってきました。
その前後、県外で暮らしている長男からの電話での愚痴や、お仕事の関係での事で、
少々バテ気味で、食事内容が、・・・ちゃらら～～ん↓↓↓
（心が落ちていく意味の“↓”ですぞ～♪）だったのです。
う～～ん、自分の事もそうですが、周りの影響も、本当に受けちゃって、
テンション下がっていたのです。
余談はさておき、本当にこの１週間、家族の事、仕事等で、心を痛めておりました。
なので、それと共に、自己管理がイマイチで、お土産で買ってきた
梅＠堂のおいしい「くるみ＠＠＠こ（クルミとキャラメルが詰まったクッキー生地で、
焼かれた美味しいお菓子です♪）」（←御存知ですか？？ホントに美味しいです！）に、
ちょこちょこと手が伸びてしまったまるこです。
（後から管理人さんからのつっこみがありました。手を縛りましょうでしたっけ・・笑い）
（ホントに、“あっちゃ～～♪”頭こっつんコの状態です。）
又今朝から頑張ります。（←実際は、翌日からでした。）
やっぱり、心の持ち方って、大切ですね。
まだまだ、私も、ダイエットの道は、険しいですが、皆さんととも、頑張って行きますね。
それでも、旅行中、お仲間の人たちが、
「やっぱり、まるこさん、スリムになったよ♪」と言う声を頂きましたが、その後がダメでしたね。
うっふ。心を入れ替えて頑張ります♪
でもね・・。今回いい体験をしました。
やっぱりきちんと、続けていないと、本当に身体の疲れ方が
違うと言うこと・・。そう確信しました。
又こころを入れ替えて、頑張らせて頂きます！！！
次週、６４ｋｇ以下にしたいと思います！！』
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今晩は♪
経過報告です。
忙しい１日でした。ようやくメール出来ます。
『ようやく６４，４（３３％）
この１週間は、もとに戻そう週間でした。（←でも完璧ではない～♪）
息子の寮へも、車中１泊をし、いって来ました。その後、渇を入れ、今に至ります。
渇の内容です。
掲示板の書き込みを冷蔵庫に貼っておきました。
掲示板の書き込みを読み、思い当たる節があった事に気付きました。
やっぱり、ちゃんと書き込もう・・。 全て書くのが一番。
時間をかけてダラダラさせるダイエットもＮＧ。これも甘えから生じた事！
短期決戦で、いこうと思っても、主婦特有の甘えが出て来てしまったのは事実。
自分に甘いっちゅう事！！
甘い事をはき違えているっつうの。←一喝
いろんな出来事があり、ストレスになったのもあるけれど、ストレスを感じたら、動こう・・。
運動結構頑張っていたけれど、結局は、基本的な事をしっかりせい！と言う事ですね・・。
やだな～・・。生き癖が、ここにも、現れて来るのだ。
これらを一清していかないことには、ナンの変化もなし！！←気付くのが、遅いっ。
葉っぱかけて頑張るしかない。
そんな中、今朝、何の気なしに、数年前からはけなくなったスカートをはいてみました・・。
もうこれは、３０歳代にはいていたものだったが、それが、するりとはけた・・。
５０㌔台で、はいていたスカートだ。
もう少しラインがきれいに見えるようにはきたいので、もう少しの減量が必要です。
そうしたら、今まではいていた大きいサイズ、思い切って処分しちゃおう・・。
その日を指折り数えて心機一転 です。
そして、しっかり、マニュアルを守ったら、なんと、夜６４，２ｋｇ３２％になりました。
これを守り通してみせます。 まるこ
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今週に入り、〇〇も来てしまいましたが、
今現在６３，８ｋｇ 体脂肪３２％です。
きっと、そのうち、又体脂肪が減ってから体重が下がるのかな？？と、
自分の体重の変化が、分かるようになりました。
引き続き、頑張らせて頂きます。
皆さんも、色々あるでしょうけれど、貫き通して、身体もですが、
心も美しくなって、ステキな女性に変身致しましょうね・・。
女性は、可愛く、おばかで、賢い女性が一番ですもんね♪
ステキでしょう？？そんな女性になれたらね・・。
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・・・続きは専用サイトに
全文（参加から目標達成まで）と詳細データが載せてあります |
