皆さん、はじめまして。
３１歳の２児の母のマミです。
このたびは、皆さんと一緒に励ましながら最後のダイエットをしたいと思っております♪
頑張りますので成果を見ていて下さいね☆
現在は身長１５８ｃｍ・体重５５、５ｋｇ・体脂肪３３％
目標は４６㎏です。（もっとやせれれば嬉しいですが・・・）
昔から食べるとすぐに太ってしまう体質なので、何度もダイエットをした経験はありますが、
食事制限で基礎代謝がすごく少なくなってしまいました。
体重が５０㎏を超えると食事制限をしていたのですが、
去年の９月頃から普通に３食を食べていたのでやはりこんな体重になってしまいました・・・
（怖くて体重計に乗っていませんでした）
ジーパンがきつくなり、とうとうはけるジーパンが１枚に・・・（それもキツキツ）
大きいサイズのジーパンは買いたくないので急いで頑張らねば・・・
基礎代謝をあげるために今回は頑張ってダンベル運動もしていきたいと思います♪
良い報告ができますように・・・
市川さん、皆さん、よろしくお願いします♪
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こんにちは、マミです♪
とうとう１週間が経ちましたので報告させて頂きます。
体重 ５５、５㎏ → ５３、５㎏ （－２、０㎏）
体脂肪 ２９、１％ → ２７、６％ （－１、５％）
この１週間は私なりにはすごく頑張りました（それでこれだけって感じですか？）
食生活もマニュアル通りにできましたし、ダンベル体操なども毎日３０分程しました。
今までは食事の時以外はあまり水分をとっていなかったのですが、だんだんと習慣になってきましたし、
空腹感も満たされるので間食もしたくなりませんでした。
私は赤ちゃんの時から浣腸していたほど便秘でしたが、友達がダンベル体操をしたら便秘が治ったと言っていた事もあり、基礎代謝を上げるためにもダンベル体操を毎日していましたが、水分をたくさん取っていることと相乗効果？で出なかったのは１日だけでした。
今までは前はいつだったかな～？って感じでしたので嬉しいです♪
あと、今まではダイエットをすると肌の状態が悪くなっていましたが、反対につるつるしてきました♪
１週間でこんなに色々と実感できて嬉しいです。
○○後の１週間でしたので、これからは停滞期というか減らない時期もくると思いますが、
今回は本当に最後のダイエットにしたいので頑張って続けます。
体操も今までは１週間以上続いた事がないので、少し不安ですができるだけ毎日頑張ってみようと思います。（最後のダイエットだし・・・）
それと先日新しい体重計を買いました♪（カラダスキャン）
部位別（体幹・両脚・両腕）にも皮下脂肪率、骨格筋率も分かるので、これからの変化が楽しみです。
今までとの体重計の誤差があるのですが、上記のものは今までの体重計です。
新しいものは、体重は変わらないのですが、体脂肪が今朝２７、６％でした。
（今までの体重計もまだ新しいので母にあげることにしたのですが、誤差が結構あるのでどうしたらよいでしょう？）
体重計によってこんなにも違うのでしょうか？
今までは足だけでしたが新しい方は手足で測るので正確なのかな？
今まで思っていたより少なかったと思うと嬉しいですが・・・
では、長々となってしまいましたが来週も良い結果、前向きな気持ちを報告できたらと思います。
みなさん、最後のダイエットですよ～頑張りましょうね♪ マミ
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こんにちは、マミです♪
２週間後の報告をさせて頂きます。
体重 スタート５５、５㎏ → ５１、９㎏ （－３、６㎏）
体脂肪
スタート２９、１％ → ２７、６％ （－１、５％）
この１週間は義理の母が入院してしまいバタバタしていました。
先月は主人が交通事故で骨折をしてしまって、よく考えると今年私が本厄だったのです・・・（慌てて厄払いに行ってきました）
２日間ほどはマニュアルどおりにはできませんでしたが（体操も）、その時は食事の量を少なくしました。
体脂肪は減っていないのが残念ですが・・・(^_^;)
１ヶ月に４キロ減を目標にしていたので来週の報告時に達成していたいです♪
（再来週には○○がきている予定で停滞期？になるかもしれないので）
キツキツだったジーパンがキツキツじゃなくなりました♪
サイズを測ってみたら、ウエスト・太ももが２ｃｍずつ減っていました♪
目標までまだまだですが、これからも頑張りま～す（★＾▽＾）V
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こんにちは、マミです♪
３週間後の報告をさせて頂きます。
体重 スタート５５、５㎏ → ５１、５㎏ （－４、０㎏）
体脂肪
スタート２９、１％ → ２６、９％ （－２、２％）
４日前からインフルエンザにかかってしまい、今も高熱があります・・・
風邪を引いている間はマニュアル通りにはできないですが、元気になったら頑張りますね（★＾▽＾）V
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こんにちは、マミです♪
４週間後の報告をさせて頂きます。
体重 スタート５５、５㎏ → ５０、５㎏ （－５、０㎏）
体脂肪
スタート２９、１％ → ２６、６％ （－２、５％）
この１週間は○○がきたので減るか心配でしたが、少し減って嬉しいです。
下腹部がへっこんできました～♪
今週も頑張りま～す（★＾▽＾）V
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こんにちは、マミです♪
５週間後の報告をさせて頂きます。
体重 スタート５５、５㎏ → ５０、４㎏ （－５、１㎏）
体脂肪
スタート２９、１％ → ２６、０％ （－３、１％）
家族旅行に３日間行ってきたのですが、主人の旅行中ぐらいおいしいものを
食べようと言う言葉に負けて食べてしまいました・・・
マニュアルはできない分、お腹６分目でやめていたつもりですが・・・
来週の報告には５０㎏をきって報告できるように気合を入れ直して頑張ります（★＾▽＾）V
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こんにちは、マミです♪
６週間後の報告をさせて頂きます。
体重 スタート５５、５㎏ → ５０、２㎏ （－５、３㎏）
体脂肪
スタート２９、１％ → ２６、７％ （－２、４％）
先週の火曜日から下の子（２歳）が肺炎になりかけて入院し、昨日退院しました。
子供が入院するのは初めてでしたが、色んな意味で辛い１週間でした。
子供の病気は自分の事以上に辛いですね・・・
私ももちろんずっと付き添いでしたので、食事はほとんど病院の中にあるローソンで購入していました。
またマニュアルができない上、お見舞いのデザートを食べたりと体重増加を覚悟しながらも、精神的にも辛かったので食べてしまいました。
普通に３食食事をしていたのに（暴食などはしていませんが）体重が増えていなかった事に驚きました。（体脂肪は増えていましたが・・・）
家に帰って安心したのか私も昨日から発熱していますし、今度は上の子が２日前から嘔吐・下痢で熱もあるので体調が心配ですが、もう少しで久しぶりの５０キロをきれるので無理をしない程度に頑張りますね（★＾▽＾）V
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続きは専用サイトに
全文（参加から目標達成まで）と詳細データが載せてあります |
